Aujourd'hui, les régimes gagnent de plus en plus en popularité. Le désir de perdre du poids devient le problème de mille personnes. Dans toute cette course, les gens ne peuvent pas choisir parmi les différentes façons de se débarrasser de l'excès de poids.
Le soi-disant régime céto-royal ou cétogène est très populaire maintenant. Beaucoup parlent de leur effet incroyable, mais savent-ils quelle est l'essence de ce système énergétique?
Comment adhérer à ce régime? Comment est-ce vraiment efficace?
Cet article vous informera d'un régime cétogène, montrera vos avantages et vos inconvénients.
Ce système énergétique est apparu et s'est étendu dans les années 80 du siècle dernier grâce à American Nutrition Robert Atkins. Une personne qui adhère à ce régime devrait, tout d'abord, mettre un accent sur les aliments dans les graisses et les protéines, excluant presque complètement les glucides.
C'est ainsi que vous entrez dans le corps dans un état dans lequel un autre "carburant" du corps contraste avec le glucose - cétones
. Sa plus forte teneur en sang réduit le taux d'insuline, oblige le pancréas à produire l'hormone du glucagon. C'est cette substance dans notre corps qui constitue la principale essence du régime alimentaire. Grâce à lui, vous amènera votre corps à un état de brûlure des graisses rapides.
Parmi les avantages, tout d'abord, il convient de noter le manque de besoin de calories.
Pour beaucoup, cela devient le principal avantage, car faire des calculs est assez laborieux et fastidieux. De plus, ce système énergétique est bon pour les amateurs de produits laitiers et de produits de viande, nous pouvons dire que ce régime est un cadeau pour eux. Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation des protéines et des graisses, ce qui signifie qu'ils peuvent les manger en presque n'importe quelle quantité.
En raison de la diminution maximale des glucides dans les aliments, au début, l'adhération à ce type de nutrition est de la fatigue et de l'irritation.
Aussi sans fibre, à savoir, nous l'utilisons avec les glucides, la digestion ralentit.
Le processus de décélération de la digestion peut entraîner une diminution du rythme du métabolisme, ce qui peut servir de décélération de la perte de poids. De plus, une augmentation des graisses consommées peut entraîner une augmentation du cholestérol.
Au fil du temps, la coupe des glucides provoque une augmentation de l'acidité de l'urine, donc, à son tour, il y a des problèmes de reins, de chutes et de maux de tête. Et, bien sûr, le plus offensant pour ceux qui souhaitent perdre du poids, six mois plus tard, un an après la fin du régime et le retour au système énergétique habituel, le poids rejeté.
Depuis tout ce qui précède, il s'ensuit que le régime cétogène est bon uniquement pour les intervalles courts, lorsque des résultats rapides sont nécessaires. C'est pourquoi ce système énergétique est particulièrement populaire parmi les culturistes qui ont besoin d'emmener leur corps à un état approprié pendant une petite période.
Bien sûr, ce système énergétique est bon pour les personnes qui ne veulent pas passer leur temps à calculer les calories. Mais il convient de rappeler que dans la vraie vie, une kéto-dieta peut entraîner diverses maladies d'organes internes, sans donner de longs résultats. Il faut se rappeler que, en premier lieu, le régime ne devrait pas gâcher la santé de la perte de poids, sinon, tout le sens dudit système énergétique est perdu.
C'est pourquoi il vaut la peine de réfléchir plusieurs fois avant de passer à ce système énergétique.
